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Você lê os rótulos dos alimentos?

Entenda a importância da leitura.

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Benefícios do esporte para a saúde

O esporte salva vidas.

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RECEITAS

Suco vermelho "anticalor"

Alimentação Funcional

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1 copo

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Testes

Saiba como anda a sua saúde com testes rápidos.

Quanto você consome de açúcar?

Açúcar é gostoso demais, porém a ingestão em excesso pode ser prejudicial para o corpo humano, causando diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes e até desenvolvimento de doenças cardíacas.

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Como saber se você está desidratado?

Um dia intenso de sol, suor excessivo e pouca ingestão de líquidos pode levar a um quadro potencialmente perigoso: a desidratação.

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Sua saúde bucal está em dia?

O cuidado com a saúde bucal se inicia ainda na época dos dentinhos de leite, e nos acompanha a vida inteira.

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Ver mais testes

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Volta ao trabalho segura

Mesmo com a vacinação em dia, ainda é preciso manter os cuidados contra o coronavírus no retorno ao trabalho. Prefira as máscaras do tipo PFF2 e N95, pois são mais efetivas e seguras. Além disso, sempre que possível, mantenha o distanciamento social e prefira ambientes ventilados.

Consumo de água

70% do nosso corpo é formado por água e a quantidade de líquido que devemos consumir depende de vários fatores. Na dúvida se está bebendo água o bastante, observe a cor da sua urina: nem amarela forte nem transparente. O ideal é que seja amarelo claro.

Exercício Físico

Precisando de motivação para sair do sofá? Praticar exercícios físicos é a maneira mais barata e efetiva já comprovada pela ciência de prevenir doenças, desacelerar o envelhecimento e melhorar a autoestima e a qualidade do sono. Lembre-se: acompanhamento de um profissional é essencial!

Eficiência nos estudos

Escolha um local calmo e um horário fixo para estudar. Se estiver difícil ter um espaço silencioso em casa, vale dialogar com a família sobre a importância desses momentos. Manter a organização e a rotina, facilita o aprendizado.